El término reforzar el sistema inmune se refiere a tomar medidas para fortalecer nuestro sistema de defensa contra las infecciones y enfermedades.
Esto es especialmente importante para las personas mayores, ya que la temporada de gripe y otras infecciones respiratorias puede ser particularmente peligrosa para ellos.
Un sistema inmune fuerte ayuda a prevenir complicaciones respiratorias, reduce los ingresos hospitalarios y evita la sobrecarga de los servicios de Urgencias.
Un ejemplo práctico de cómo reforzar el sistema inmune es seguir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de calidad, así como priorizar el descanso y dormir bien por las noches.
También es fundamental vacunarse contra la gripe, ya que es la mejor forma de prevención. Además, reducir la exposición a los virus mediante la ventilación y la higiene, como abrir las ventanas y lavar las manos con frecuencia, también es clave.
Es importante tener en cuenta que el impacto de estas infecciones no se limita al plano clínico, sino que también puede afectar la autonomía, la actividad física y la vida social de las personas mayores.
Por lo tanto, es fundamental tomar medidas preventivas y consultar con un médico en caso de síntomas persistentes.
La prevención y el seguimiento clínico son fundamentales para mantener un sistema inmune fuerte y prevenir complicaciones.
En resumen, reforzar el sistema inmune es crucial para las personas mayores, y pueden hacerlo mediante una dieta saludable, descanso, vacunación y medidas de higiene. Asociación de Jubilados. Fuente: Sanitas
