Dormir bien a partir de los 55 es posible con ajustes pequeños y constantes. Este plan de 7 noches te ayuda a recuperar ritmo, energía y claridad mental, sin complicaciones ni tecnicismos. Objetivo del plan: al finalizar la semana tendrás (1) horario estable de sueño, (2) un entorno que favorece el descanso y (3) un […]
Hace unos años, alguien le preguntó a su abuela, ya con más de 75, por qué salía a caminar cada mañana, hiciera sol o lloviera. “Es el mejor medicamento que he tomado nunca”, respondió con una sonrisa tranquila. No hablaba de pastillas ni de suplementos, sino de ese acto sencillo y constante de ponerse los
La pérdida de destreza manual en mayores es un fenómeno común que puede afectar tareas tan sencillas como abrochar una camisa o abrir un frasco. Aunque el envejecimiento forma parte natural de la vida, comprender por qué ocurre y qué acciones pueden ayudar es clave para mantener las manos ágiles y funcionales durante más años.