El término Ejercicio Físico Integrado se refiere a la incorporación de programas estructurados de ejercicio en la asistencia sanitaria para mejorar la salud y el bienestar de las personas, especialmente en la tercera edad.
Esto es relevante para las personas mayores porque puede ayudar a prevenir o gestionar enfermedades crónicas, como la hipertensión, y mejorar su calidad de vida.
Por ejemplo, un estudio realizado por el Dr. Fernando Serrano Pérez con un grupo de personas mayores que realizaban ejercicios en grupo dos días a la semana, mostró que el 90% de los participantes mantuvieron o bajaron su tensión arterial y el 60% redujo el consumo de medicamentos.
En la vida cotidiana, esto se puede aplicar mediante la práctica regular de actividades físicas como caminar, bailar o hacer estiramientos, lo que puede tener un impacto positivo en la salud física y mental.
En resumen, es importante considerar el ejercicio físico como una herramienta fundamental para el envejecimiento saludable y la prevención de enfermedades.
Asociación de Jubilados. Fuente: Quirón.
